Ben je pas bevallen en voelt je buikspieren en core nog wat zwak of “op vakantie”? 😉 Onze Powermama Core Restore lessenreeks is dé postnatale training die je helpt om op een rustige en veilige manier weer kracht en vertrouwen op te bouwen na je bevalling.

Tijdens deze 6 lessen werken we stap voor stap aan:

Herstel van je core en bekkenbodem – essentiële spieren voor je dagelijkse energie en houding

Postnatale krachtopbouw – zachte maar effectieve oefeningen speciaal voor nieuwe mama’s

Persoonlijke begeleiding in kleine groepen – zodat jij de aandacht krijgt die je verdient

Deze lessen zijn ideaal in de eerste maanden na de bevalling en helpen je lichaam sterk, stabiel en klachtenvrij te maken – zodat je je weer helemaal jezelf voelt.

Powermama Training – Veilig en energiek sporten tijdens en na je zwangerschap

Zwanger en zin om te blijven bewegen? Of net bevallen en klaar om je kracht weer terug te vinden? De Powermama Training is een functionele en veilige training die volledig is afgestemd op jouw fase – zowel tijdens de zwangerschap als in de periode daarna.

Tijdens deze trainingen:

Geen standaard workouts, maar mama-proof bewegingen

Jij bepaalt het tempo, wij waken over je veiligheid en techniek

Meer energie en kracht – precies wat je nu nodig hebt

Je lichaam verandert continu. Onze trainingen veranderen gewoon met je mee, zodat jij kunt blijven bewegen op een manier die goed voelt en bijdraagt aan een sterk herstel.

Mama & Baby Training – Samen bewegen, samen sterker

Wil je graag sporten én tijd doorbrengen met je baby? Met onze Mama & Baby Training hoef je niet te kiezen. Deze postnatale training combineert veilige oefeningen voor jou met knuffel- en speelmomenten voor je kleintje.

Tijdens de les:

Baby op de mat, jij in beweging – sporten en quality time tegelijk

Lachen, zweten én nieuwe mama-vriendschappen – een fijne community voor jou en je mini

Samen sterker – letterlijk en figuurlijk – je bouwt kracht op terwijl je band met je baby groeit

Sporten is zoveel leuker als je baby gewoon mee mag!

Papa & Baby Training – Samen bewegen, samen sterker

Wil je graag sporten én tijd doorbrengen met je baby? Met onze Papa & Baby Training hoef je niet te kiezen.

Tijdens de les:

Baby op de mat, jij in beweging – sporten en quality time tegelijk

Lachen, zweten én nieuwe papa-vriendschappen – een fijne community voor jou en je mini

Samen sterker – letterlijk en figuurlijk – je bouwt kracht op terwijl je band met je baby groeit

Sporten is zoveel leuker als je baby gewoon mee mag!