Small Group Personal Training
Trainingen in groepen van 3-6 sporters
We zetten bewust in op trainen in kleine groepen.
Zo kun je zowel genieten van de sfeer van samen sporten maar krijg je ook hoogwaardige begeleiding tijdens de trainingen!
Zo kunnen we jouw techniek en efficiëntie bewaken en kun jij nieuwe vrienden maken!
STRONG2:
Of het nu gaat om je kinderen moeiteloos op te tillen of zware boodschaptassen tillen, met STRONG2 bouw je echte kracht op. Hier tillen we zwaarder en focussen we op grote lifts, zodat jij sterker wordt op een manier die je elke dag merkt. Perfect voor wie klaar is om serieuze vooruitgang te boeken!
CoreConnect:
Heb je vaak last van je rug? Of ben je op zoek naar een strakkere, sterkere core? Dan is CoreConnect iets voor jou! We focussen op de diepe buik- en rugspieren die je hele lichaam ondersteunen en je houding verbeteren. Ideaal voor iedereen die wil werken aan stabiliteit, kracht en een fitter, stabieler lichaam.
Focus 30:
Een korte, maar volwaardige workout van 30 minuten gericht op het herstellen van volledige mobiliteit en het versterken van stabiliteit door middel van lage intensiteitsoefeningen. We leggen de nadruk op unilaterale bewegingen en weerstandstraining met weerstandsbanden, wat bijdraagt aan een verbeterde lichaamshouding en je helpt sterker en stabieler te worden in al je bewegingen. Deze sessie is speciaal ontworpen voor mensen die lange tijd zitten en hun lichaam willen activeren zonder bezweet terug te keren naar hun werk/dagelijkse bezigheden.
STRONG:
Wil je een sterkere, strakkere versie van jezelf worden? Bij STRONG pakken we elk lichaamsdeel grondig aan, met lichte tot medium gewichten en herhalingen die zorgen voor spierversteviging én een flinke verzuring. Ideaal als je wilt werken aan een strakkere look, meer energie, en kracht die je voelt bij alledaagse taken. Een training die je hele lichaam versterkt en een strakker silhouet geeft.
Pilates:
Ben je op zoek naar een intensieve workout die ook ontspanning en flexibiliteit biedt? Pilates versterkt je spieren, verbetert je balans en zorgt voor een sterker, flexibeler lichaam. Deze full-body workout is perfect voor iedereen die een rustige, maar uitdagende manier zoekt om fit te blijven. Stap in voor een sessie die zowel mentaal als fysiek versterkt!.
HIT Heatwave:
Ben jij zo'n fanatieke die op zoek is naar een workout waar je volledig in het rood gaat? Dan is HIT Heatwave voor jou! Krachttraining onder hoge hartslag. Bereid je voor op een intensieve mix van conditie en kracht, gericht op vetverbranding en krachtuithouding. Zweten gegarandeerd!
